کاشت مو

يقول الدكتور آلن بومان ،جراح زراعة الشعر و إخصائي تساقط الشعر: يتأثر اسلوب حياتنا علي سماكة الشعر-من كيفية التغذية حتي اسلوب تمشيط الشعر-.بامكانك تكون صاحب شعر سميك  بانجاز عدة التغيرات البسيطة في اسلوب حياتك. نحن نشار هنا الي 11 اسباب تسبب تدمير شعرك و اساليب للاستخلاص من هذه المشكلة.
استحمام مع الماء الساخن
يعتقد الدكتور ريان والتر اخصائي زراعة الشعر في بوستون: يفقد الماء الساخن ترطب الشعر و الجلد ايضا، يسبب جفاف الشعر و تكسيره و يتضرر الشعر و يصابه بالتساقط.يزيل الماء الساخن الدهون المطلوبة للشعر. يدخل حرارته الي مسامات فروة الراس التي تكون مسئولة عن حماية دهون الشعر و يدمرها. فيتضرر جذور الشعر و سيؤدي الي  تساقطه.
عليك بنجاة شعرك: انخفض بعض درجات حرارة الماء. عليك بالاستحمام مع الماء الفاتر و غسله بالماء البارد تقريبا لدرجة تتحمله.
استخدام اليات تشكيل الشعر ساخنة
الآليات الساخنة التي تستخدمها لتشكيل شعرك يصدم بروتينات الشعر مفيدة و بشرته ايضا. يعتقد الدكتور بومان: حينما يتضرر بشرة الشعريعطل توازن الرطوبة اللازمة للشعر و سيكون اكثر عرضة للتكسير .
عليك بنجاة شعرك: عليك بتقييد استخدامك من الآليات الساخنة- مجففة الشعر الكهربائية– مرتين حتي ثلاثة مرات اسبوعيا. استخدم الريح البارد منها. استخدم دائما الرذاذ المحمي علي الحرارة الذي يحتفظ الشعر علي الحرارة و الإحتكاك.
الأنظمة الغذائية المضرة
سيفقد كل طاقة تدخل جسمك لمبادراته ضرورية بالأنظمة الغذائية الصعبة. مثلا لأداء القلب و الدماغ و لا لانتاج الشعر. وفقا علي قول باراداي اخصائي الجلد من كاليفورنيا: عندما يحدد أن شخص مصاب بفقدان الشهية العصبية، من أهم علاماته تساقط الشعر شديدا.
عليك بنجاة شعرك: عليك بتناول الأطعمة الصحية بكميات كبيرة من البروتين مثل السمك، الدجاج، الفاصوليا.هو يبين : اساس انتاج الشعر من البروتين فتناول البروتين كثيرا لأن هو المادة الوحيدة التي يعدل شعرك أو يتضرره. 46يكفي غرام منه يوميا ( أو 25 حتي 30 بالمئة من كل السعرات الحرارية المستقبلة)
سوء التعامل مع الشعر المرطب
إن شعرنا متكسر حين يكون مرطبا تماما.يعني حينما قد فتحت البشرات المحمية . استخدام المشط أو تمشيط عقدة الشعر تحت الدش ثم استخدام المنشفة و تجففه يتضرر الشعر.
عليك بنجاة شعرك: مشط شعرك قبل الدش ثم جففه بمنشفة ناعمة و استخدم ايضا فرشة جيدة.
تشديد الشعر
إذ تشديد الشعر و جمعه فوق الراس من عاداتك، فضروري أن تعلم أن يعتقد الدكتور دوريس دي اخصائي الجلد و الشعر من نيويورك: هذا اسلوب تشكيل الشعر يرد ضغطا كثيرا الي جذور الشعر، يتضرره و له اثرات مدمرة علي الشعر و يسبب ايضا تدمير الجذور ابدا و يودي الي تساقط شعر غير قابل للعلاج، ظروف تضعف فيها جذور الشعر تماما و لن توجد امكانية نمو الشعر متكررا.
عليك بنجاة شعرك: افتح شعرك. تجنب عن جمع الشعر ضيقا قدر الامكان خاصة عند النوم لأن حركة الراس علي الوسادة تسبب كسرة الشعر. حينما تجمع شعرك خلف رأسك لاتتشدده.
استخدام مواد تشكيل الشعر مع بقاء طويل الأمد
إذ قد كتب علي رذاذ شعرك أو مثبتة شعرك البقاء طويل الامد، هذا البقاء طويل الامد يضاعف عقدة الشعر و يصعب افتتاحها. يقول الدكتور ميرميراني: هذه المواد محتوية علي الكحول الكثيرة التي تتجفف و تتكسر الشعر. هو يستمر: عندما تستخدم هذه المواد لشعرك، إذ تمشط شعرك مرة واحدة حتي ، يتكسر شعرك و يتساقط.
عليك بنجاة شعرك: تجنب عن استخدام أي مادة تتجفف شعرك و انتخب انتاجات اكثر نعومة بديلا منها انتاجات مثل كريم الشعر الذي يحتفظ رطوبة الشعر و لايسبب احتكاكه ايضا.
تناول الأقراص مضادة الحمل
إذ كنت من هولاء النساء اللاتي تكون حساسة حول تساقط شعرك أو ضعفه خلال التغيرات الهورمونية، يجب أن تعلم أن تناول الاقراص مضادة الحمل يسبب تضعيف شعرك. يقول الدكتور بومان: النساء اللاتي هن حساسة علي الاندروجين و يتناولن الاقراص المحتوية علي الاندروجين دون علم سيصبن الي تساقط الشعر.
حكة الراس
يعتقد الدكتور بومان أن حكة فروة الراس تؤدي الي تساقطه بسبب ايراد الصدمة الي الشعر( لأن تستخرج طبقات الدهون من تحت الجلد) عندما تتضرر بشرة الشعر، سيتكسر الشعر.
عليك بنجاة شعرك: عليك بهدوء حكة فروة الراس باستخدام الشامبوهات المحتوية علي السلنيوم، الزنك أو زيت شجرة الشاي. إذ ما كانت مؤثرة شامبوهات تستخدمها دون وصفة الطبيب ، فطبيبك بامكانه توصيف الشامبو المضاد الفطريات أو رغوة الكورتيزون لك.
حمامات الشمس
إذ اتخذت القرار لعدم اسمرار جلدك انت محظوظ لان قد احتفظت شعرك عن اشعات الشمس مضرة التي تزيل سماكة الشعر و حالة مرونته تدريجيا. يقول الدكتور بوان: الوضع علي اشعة الشمس طويل الامد يسبب تضعيف طبقات البشرة و في النتيجة تكسيرها و فقدانها.
عليك بنجاة شعرك: استخدم القبعة في اماكن التي تكون الحاجة اليها( القبعة التي كانت لها طبقة محمية علي اشعة الشمس)و اختفي الشعر تحت القبعة.
تغسيل الاقل الشعر 
إن الشامبو يزيل كل رطوبة الشعر فاغسل شعرك مرة واحدة بين بضعة ايام. يعتقد الدكتور دي: بقاء المواد طويل الأمد أو بقاء كمية كبيرة من قشرات الشعر علي فروة الراس يسبب اغلاق مناطق نمو الشعر و انسداد طريق نموها.
عليك بنجاة شعرك: إذ ما استخدمت الشامبو كل يوم لاتحدث مشكلة لكن إذ مااستخدمه ابدا يغلق مسامات فروة الراس بواسطة المواد المتبقية ، التلوث و الدهون. عليك بغسل الشعر بالشامبو مرة واحدة في كل يومين إثر وجود أي مواد علي الشعر أو التعريق.
استخدام بعض الأدوية
استخدام بعض المواد ( مثلا الأدوية مضادة الكولسترول و النوبات القلبية، مضادة الاكتئاب، مضادة ارتفاع ضغط الدم) أو الهورمونات( مثلا الأدوية منظمة الغدة الدرقية) يسبب تساقط الشعر. يقول الدكتور بومان: تتوقف هذه الأدوية عملية نمو الشعر متداولة غالبا و تسبب أن يجعل الشعر في فترة الراحة أو يتوقف نموه دائما.
عليك بنجاة شعرك: عليك بالتشاور مع طبيبك حول هذه القضية أن هل من الممكن استبدال الأدوية الاخري التي لها اقل المضاعفات الجانبية.